L'INSTANT
Bien-Être
L'ATELIER Bien-Être
En famille, entre ami(e)s, vient découvrir mes routines bien-être dans une ambiance simple et conviviale.
ORGANISE TON ATELIER à la maison
Groupe de 2, 4, 6 personnes
Programmes disponibles
- Yoga du visage (Do-In)
- Massage des mains (Do-In)
- Massage des mains (massage en binôme : donneur / receveur)
- Réflexologie Do-In
- Réflexologie (en binôme limité à 2 personnes)
Programmes à venir en 2025
- Do-In en août 2025
- Méditation (Groupe de 2 à 6 personnes)
L'ATELIER PAUSE BUREAU
Pour améliorer le bien-être et la prévention auprès des collaborateurs
Stress, tension musculaire, tension oculaire, respiration bloquée, fatigue mentale et physique, …
Le bien-être au travail est un paramètre important. Un collaborateur détendu augmente sa capacité d'action et de concentration. Il peut fournir un travail de meilleure qualité et développer un état de satisfaction équilibrant. Le bonheur a un impact positif fort sur la santé aidant ainsie à lutter contre l'absentéisme...
Séance individuelle
- L'Atelier Relaxation méditative
- L'Atelier Hasta Prana (massage ayurvédique des mains)
- L'Atelier Réflexologie plantaire
Séance de groupe
- L'Atelier Do-In Détente Oculaire
- L'Atelier Do-In disponible en août 2025
- L'Atelier Méditation courant 2025
- L'Atelier Eveil musculaire (date non définie)
L'ATELIER YOGA DU VISAGE
Le yoga du visage est une technique quotidienne qui allie exercices faciaux et exercices de respiration d'où l'appellation « Yoga ». Les routines que je mets en place sont thématique et progressives, thématiques.
Le yoga du visage permet de raffermir les muscles peauciers et d'activer les circulations sanguine et lymphatique. Dès les premières séances le visage est reposé et détendu.
Pour renforcer les résultats et les rendre durables dans la limite du vieillissement naturel, les routines doivent être réalisées quotidiennement matin et soir à la maison. Par la suite, 3 à 4 routines hebdomadaires suffisent. Pour faciliter l'apprentissage, le yoga du visage est proposé sous la forme d'un « atelier ». Je peux ainsi prendre corriger vos gestes et bien vous guider dans l'apprentissage des routines.
Pour un effet encore plus durable, je propose également un « Accompagnement Yoga Visage » qui regroupe des ateliers thématiques personnalisé, un suivi de bonne pratique, des conseils, et des massages liftant anti-âge (kobido) pour stimuler davantage la production du collagène, protéine essentielle à l'élasticité de la peau. C'est un réel accompagnement.
Commencer un programme « yoga du visage » est un engagement pour et vis-à-vis de soi-même . Il est donc important de se placer au centre de sa vie quelque soit son environnement. Les routines doivent devenir aussi naturelles qu'un brossage de dent ou une hydratation de la peau. C'est un acte d'amour et de respect de sa vie.
L'ATELIER MEDITATION
Disponible courant 2025
La méditation est une pratique mentale qui permet de se placer au centre de son attention pour se détacher progressivement de l'environnement et lâcher-prise. Avec l'expérience, lorsque votre mental sera face à des situations stressantes, vous serez en capacité de mettre la bonne distance entre vous et la situation, vous gérerez vos émotions avec recul.
Grâce à la méditation, nous réagissons mieux aux évènements stressants et nous développons une plus grande liberté de choix sur vos réactions.